Tudtad, hogy szeptember  a Perimenopauza Tudatosság Hónapja

 Ez különösen fontos, ha a harmincas éveid közepén, vagy a negyvenes éveid elején jársz, és úgy érzed, hogy “valami nincs rendben”. Sokan ugyanis csak akkor szerzünk tudomást a perimenopauzáról, amikor már nyakig benne vagyunk a tünetekben.

Meglepő statisztika  a perimenopauzáról:

A 35-45 év közötti nők 84%-a nem kapott semmilyen információt egészségügyi szolgáltatóitól a perimenopauzáról. Igen, jól olvastad.

Az érintett hölgyek 6% beszélt erről orvosával.

A legtöbben – 32% – a közösségi médiához fordulnak, míg 15% egyszerűen csak a neten keresgél válaszok után.

 Mi is pontosan a perimenopauza?

A perimenopauza az az átmeneti időszak, amely a menopauza előtt jelentkezik, amikor a hormonok – különösen a progeszteron – szintje ingadozni kezd és csökken.  A perimenopauza akár  évvel a menopauza előtt elkezdődhet – sokunk számára ez már a 30-as éveinkben bekövetkezik! Gondolj rá úgy, mint a pubertás gonosz  ikertestvérére: egy változásokkal teli időszak, de más kihívásokkal.

 Felismered ezek közül valamelyik tünetet? Lehet, hogy perimenopauzában vagy, ha az alábbiak közül bármelyikkel küzdesz:

Álmatlan éjszakák: Forgolódás, hánykolódás, bárányok  számolása.

Hangulatingadozások és szorongás: Olyan érzés, mintha egy érzelmi hullámvasúton  ülnél, figyelmeztetés nélkül.

Alacsony energiaszint és libidó: Emlékszel még, mikor volt kedved edzeni… vagy éppen más tevékenységet végezni?

Súlygyarapodás és rendszertelen menstruáció: A derekad szélesedik, a ciklusod pedig kiszámíthatatlan lett.

Hajhullás: Több hajszál marad a fésűben, mint a fejeden?

Sajnos a hormonpótlásnak nagyon rossz a megítélése szinte mindenhol, és mivel nem vagyok orvos, legfeljebb természetes kiegészítőket  tudok javasolni, beleértve az étrendi ajánlásokat, amelyek segíthetnek ebben az időszakban. Külföldön, különösen az Egyesült Államokban, elérhető bioazonos/bioidentikus/ hormonterápia, amely nemcsak a hormonális változások kezelésében segít, hanem hosszú távú védelmet  is nyújthat. A perimenopauza/menopauza alatt tapasztalható kellemetlen tünetek talán idővel enyhülnek, de hormonpótlás nélkül a szervezet védtelen maradhat, különösen a szív- és érrendszer, a vázizomzat,  a kollagéntermelés, az emésztőrendszer, valamint a súlyváltozás, a pajzsmirigy és a kortizolszint tekintetében.

Hasznos cikk a témában magyarul:
https://www.drfabianemilia.hu/…/hormonokrol-noknek…/

A cikk forrása:
Dr Michelle Sands Hírlevél, 2024. 09. 03.
A kép forrása: Pinterest, Canva
Képszerkesztés: Ancó